(资料图片)

一年一度的高考就要拉开战幕，考生应如何调整心态，沉着应战？如果考场上过于紧张心慌怎么办？为了帮助出现心理问题的考生尽快调整心态，高考期间（6月6日-8日），市第二人民医院心理门诊继续开通免费高考心理咨询热线。

该院心理门诊主任郭满红说，考前或高考期间，不少考生会出现紧张焦虑情绪，担心自己考不好。而往往越是担心，情绪越会受到影响。对待高考，考生和家长都要用一颗平常心去对待，要有一个合理的期待。做到”行为有高考，心中无高考“，生活上该吃就吃，该睡就睡，这才是高考该有的心态。如果考生在考场上出现心慌难受的情况，建议考生可以做深呼吸，做4-5个深呼吸，逐渐让心情平静下来。若心慌得严重，就用手指揉按内关穴（位于前臂内侧，腕掌横纹上两寸，两筋之间），可起到宁心安神的作用。最重要的是，考生要告诉自己：稳住心神，只要把知道的都写出来就行了。

据了解，高考期间免费为考生提供咨询服务，市二院心理门诊自2002年开始已坚持20余年。如果高考期间（6月6日至8日）考生出现心理问题，考生或家长可拨打这几个电话免费咨询：4975051（心理门诊），15637588561（郭医生），17637502711（王医生）咨询。高考前后早7点至晚8点，医生将针对有需要的高考考生进行疏导，教授一些调节心理的技巧与方法，帮助他们轻松迎战高考。

关键词：